エクスベントレー

骨盤が正しい位置に収まって、

綺麗な姿勢で一日を過ごすことができるだけじゃなくて、

呼吸も深く心持も穏やかで、

自然のリズムに調和することができて初めて骨盤エクササイズなんだろうなぁ。


と私は思っている。



昔、

アクアビクスって言葉がなかった頃、

水中エアロビクスって言ってた時期がある。

エアロビクスを水中に降ろしたものと、

水中体操に曲をつけたものと二つのタイプがあった。


膝を持ち上げるときにカウントするか、

足を床に降ろしたときにカウントするか。


音の速さに合わせて動こうとすることで強度を上げるか、

自分の動くスピードに合わせてBPMを選んで気持ちよく動くか。


いろんなネーミングのアクアビクスがあって、

どれも特色があり、

それぞれに面白い。


そもそもエクササイズとか運動って競技のように甲乙つけるようなことではなくて、

いいところがあれば悪いところもあり、

どんなに体にいいとわかっていても同じ事ばかり続けているとどこかにシワ寄せはあるもので、

その時の自分がやりたいこと、

好きなこと、

やった方がいいなと思うことを選んでやっていくのが一番だと思う。


競泳はわかりやすい。

その年のオリンピックで一番早かった選手の泳ぎが正しい泳ぎ。

だけど記録は塗り替えられ、泳法は変わる。

しかも

日本人には日本人に合った泳法があって、

そのうえ

同じ日本人でも体型や体力、育った環境や性格とかその他諸々、

みんな違う。


自分に一番合ったもの。

自分が一番わかりやすいやり方。

自分が一番効果が出ると思えるもの。


たとえそれが少数派でも、

今の自分に一番合ったもの、好きなものを選ぶ。


いいとこどりをしていこう(*^^*)


美姿勢スペシャリスト           井上圭子

美しい姿勢を身につけて健やかな毎日を過ごしましょう。

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