2017.11.18 10:33エクスベントレー骨盤が正しい位置に収まって、綺麗な姿勢で一日を過ごすことができるだけじゃなくて、呼吸も深く心持も穏やかで、自然のリズムに調和することができて初めて骨盤エクササイズなんだろうなぁ。と私は思っている。昔、アクアビクスって言葉がなかった頃、水中エアロビクスって言ってた時期がある。エアロビクスを水中に降ろしたものと、水中体操に曲をつけたものと二つ...
2017.11.14 01:04綺麗な人尿漏れ対策としてエクササイズをするとき、すでに尿漏れのある人、そこまではないけどクシャミでドキッとしたことがある人、産後尿漏れがあったけど今は平気な人、妊娠も出産も経験のない中学生だけど縄跳びで尿漏れしちゃった人。取り組む段階でかなり個人差がある。加齢によって全身の筋肉量も変化するし、カラダのあちこちが緩んだ状態になったり、普段あまり使っ...