骨盤底筋エクササイズ ラブトレ

骨盤底筋の力を呼び覚ます

または取り戻すには

姿勢を

若いころの体の使い方を

取り戻すことにあるのではないかと思います。


私は小学校の高学年の頃にはもう猫背だったけど

尿失禁はありませんでした。


初めて尿失禁を覚えたのは

3700グラム越えの二人目の出産後


26歳の時?かな?


でも、

その後は何ともなかったんです。


加齢とともに筋力が低下してきたんでしょうね。


ミニバレーの試合中にドキッ!とする出来事がありまして、

45ぐらいだったかな。


アタックの着地の時に

どしゃっ

と。


ああ、

終わった。


と思いました。


でもね


そのくらいのことはトレーニングで改善しますよ。

少なくとも私は改善しました。


あとはやるかやらないか。


その気になったらお尋ねください。

やるだけやってみて

だめなら別のことを確かめてみたら?


自分で改善しようという気持ちが大前提だと思います。

自己責任です。

やったのに治らないじゃん!なんて

人のせいにしてる場合じゃないです。

美姿勢スペシャリスト           井上圭子

美しい姿勢を身につけて健やかな毎日を過ごしましょう。

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