骨盤エクササイズと骨盤底筋エクササイズ

骨盤底筋は、

骨盤の底にある筋肉。


骨盤底筋エクササイズは主に、

姿勢を良くしたり、

尿トラブルや便失禁などの予防または経血コントロールの手段として行われます。


なので、

骨盤エクササイズの中に骨盤底筋エクササイズは含まれますし、

骨盤底筋のエクササイズだけではうまく改善できない場合はその周辺つまり骨盤まわりのエクササイズを取り入れることがあります。


しかし、

骨盤エクササイズだけでは、

尿トラブル予防と呼ぶには足りないように思います。

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